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A educadora física Carol Saraiva, referência do universo fitness, tanto dentro quanto fora do Brasil, separou algumas dicas importantes para quem quer alcançar o tão sonhado abdome trincado.
A coach separou cinco valiosas dicas que podem ajudar a homens e mulher a conseguir melhores resultados durante seus treinos
Confira abaixo as dicas de Carol Saraiva:
1 Coma limpo!!! Tenho certeza q você ja ouviu o ditado “abdomens são feitos na cozinha”. E é verdade. Você pode fazer um milhão de abdominais mas se não fizer dieta, uma alimentação saudável, você está perdendo seu tempo.
2 Faça exercícios aeróbios (cardio) , também te ajuda muito no processo de perda de gordura ( que esconde seu abdômen )
3 Beba muita água
4 Faça exercícios abdominais, certifique-se de contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício.
5 O abdômen é um músculo como qualquer outro músculo de seu corpo, o que significa que eles também precisam de descanso para se recuperar.
Na hora do treino sempre bate uma dúvida ou outra, por isso trouxe algumas dicas pra vocês e até alguns mitos e verdades. São informações básicas, mas super úteis. Noticias ao Minuto
Jequié News