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É muito comum que quando se está tentando emagrecer, engordar ou manter o peso, esteja atento às calorias que ingere.
Mas se quer emagrecer a solução não é cortar o quanto pode nas calorias. Pelo contrário, elas são essenciais para que o corpo e o metabolismo (que ajuda a emagrecer) funcionem corretamente. Conheça os sinais de que não está ingerindo calorias suficientes.
Um dos primeiros sintomas, como destaca a revista Boa Forma, será o cansaço. Pois as calorias são o que dão energia ao corpo, e sem elas irá se sentir cansado o dia todo.
Sentir uma fome constante - não é apetite ou vontade de comer, mas sim aquela sensação de estômago vazio.
Ter muita sede, também pode indicar falta de calorias, pois além de calorias os alimentos também contêm água e além disso, por não estar fazendo uma alimentação correta, o organismo perde eletrólitos essenciais como cálcio, sódio, potássio e magnésio.
Quem nunca ficou mais irritado quando está com fome? Pois, passar o dia irritado é uma indicação de que não está comendo o suficiente - pois nega a sensação de prazer de comer ao organismo e ele altera o seu humor.
Perder o controle da sua dieta, caindo em tentações atrás de tentações também poderia ser evitado se não tentasse seguir uma dieta tão restritiva. É preferível ingerir mais calorias e conseguir manter a dieta, do que ingerir muito poucas calorias e não seguir adiante com foco.
Jequié News